우리가 흔히 잘못 알고 있는 건강상식들

안녕하세요 쪼쪼남편 입니다 :)

오늘은 건강에 대한 몰랐던 사실이나 잘못 알고 있는 상식에 대해서 글을 써보려고 합니다

알아두시면 건강을 챙기시는 데 많은 도움이 될거예요

 

속이 쓰릴땐 우유 마시는게 좋다?

 

속이 쓰릴 때 보통 우유를 찾으시는 분들이 많으신데요

그 이유 중에 하나가 실제로 속 쓰림이 있을때 우유를 드시면 속 쓰림이 덜한 것 같은 기분이

듭니다 그 이유는 약알칼리성의 우유가 강한 산성의 위염을 중화하기 때문인데요 하지만

우유의 단백질을 분해하기 위해서는 위산이 더 분비된다고 합니다

그래서 위가 안 좋은 사람은 속이 쓰릴 때마다 습관적으로 우유를 마시면 좋지 않다고 해요

우유를 마셨을 때 일시적으로 속 쓰림이 줄어드는 것 같지만 더 극심한 쓰라림이 찾아오죠

특히, 위궤양이 있으신 분들은 자기 전에 우유를 마시면 증상을 더 악화시킬 수 있으니

꼭 주의하셔야 합니다

 

 

 

목이 뻣뻣하면 고혈압이다?

드라마에서 보면 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면을 종종 보셨죠? 뒷목이 뻣뻣하거나 뻐근하거나

흔히들 애기하는 뒷목이 당긴다고 하면 보통 고혈압 때문이라고 생각하기 쉬운데요

사실 이렇게 목이 뻣뻣하고 당기는 증상은 고혈압과 관련이 없다고 합니다

그러면 이렇게 뒷목이 뻣뻣해지는 이유는 왜 그런 걸까요?

그 이유는 바로 과도한 스트레스를 받게 된다거나 목이 앞으로 빠져있는 형태 즉 거북목

형태의 자세를 장시간 취하게 되면 근육의 긴장도가 증가하게 되는데 장시간 동안 긴장도가

계속 올라가 있을 경우 근육 내의 혈액순환이 떨어지게 됨으로써 목이 뻣뻣해지거나 심하면

두통까지 나타날 수 있습니다

 

 

물은 많이 마실수록 건강에 좋다?

 

물은 우리 몸에서 70%나 차지할 정도로 너무나 중요한 부분입니다

그래서 그런진 모르겠으나 물은 많이 마시면 마실수록 몸이 건강하다고 생각하실 수 있으신데요

하지만 이러한 생각은 1945년 미국 식품 영양소 위원회에서 발표한 내용이 와전되면서 잘못된

건강 상식의 대표적인 예라고 합니다

물론 실제로는 성인이 하루에 마셔야 할 물은 2.5리터 정도의 물일지만 이 정도의 양은 음식물을

섭취할 때 어느 정도 포함되기 때문에 하루에 무조건 2 ~ 3 리터의 양을 꼭 지키면서 마실 필요는

없다고 합니다

 

 

  

어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠진다? 

 

이 말은 어렸을 때 부모님들께 한 번씩은 들어보셨을 거라 생각이 드네요 

물론 저도 어렸을 때 정말 많이 들었던 말입니다 (어렸을 때는 책을 좀 읽었었거든요,,  지금은,,

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 열심히 읽으려고 노력 중입니다 ^^::)

하지만 실제로는 어두운 곳에서 책을 본다고 시력에 영향을 주지는 않는다고 하네요

눈이 안 좋아지는 가장 큰 원인은 유전적 요인이 가장 크다고 합니다

부모님의 좋은 유전자를 물려받으셨다면 어두운 곳에서라도 독서를,,,하는게 좋겠죠?

그렇다고 굳이 일부러 어두운 곳에서 읽을 필요는 없어요

 

 

 

음주시에 얼굴이 붉어지면 간이 더 건강하다?

 

술을 마시다 보면 유독 얼굴이 붉어지거나 심하면 온몸에 붉은 반점이 생기는 경우가 있거나

이런 증상이 있으신 분들을 많이들 보셨을 텐데요

흔히들 이런 증상은 간이 건강하거나 더좋아서 라고 알고 계시는 분들이 많은데요

가장 잘못된 건강상식 중에 하나라고 합니다

이렇게 얼굴이나 온몸이 붉어지는 이유는 아세트알데히드를 분해하는 효소가 선천적으로

결핍되거나 부족해서 나타나는 증상으로 독성이 강한 아세트알데히드가 몸 안에 남아있으면

혈관을 타고 온몸에 퍼지게 되고 그 독성에 의해 혈관이 확장되는 겁니다

흔히들 술을 매일 마시거나 자주 마시면 주량이 늘어난다고 생각하시는데 이는 주량이

늘어난다기보다는 뇌에서 알코올에 대하여 적응을 하여 그만큼 아세트알데히드는

분해되지 않고 체내에 남는다고 합니다

혹시 본인도 술을 드시면 얼굴이 붉어지시거나 같이 마시는 사람이 그런 증상이 있다면 될 수

있으면 음주는 삼가는 게 건강에 더 좋습니다

 

오늘은 우리가 잘못알고 있는 건강상식에 대해 알아봤는데요

건강을 위해 관심을 가지고 노력해야 하는건 맞지만 잘못된 정보로 노력한다면 오히려

건강을 망치는 결과를 가져올수도 있겠죠?

오늘은 여기서 마치도록 할게요

 

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